グリーンスプーンの『ライス・パスタ』8種類を食べた私のおすすめ5選を紹介【実食レビュー付き】
管理者
ひとり暮らしの宅配食生活
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
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いま一人暮らしの女性を中心に人気の『グリーンスプーン(GreenSpoon)』
グリーンスプーンはレンチン調理でたっぷり野菜がとれる宅食サービスです。
食事は時短でヘルシーにしたい私も、リピート注文して続けています。
そこでこの記事では
グリーンスプーンのこれらを解説します
※クリックすると各項目へ飛びます。
これまでにグリーンスプーンを74食たべた私の体験をもとに、分かったメリット・デメリットも解説します。
グリーンスプーンが気になっている人は、ぜひ参考にしてみて下さい。
野菜がもりもり摂れるヘルシー時短食です。
グリーンスプーンの特徴はこちら
グリーンスプーンの基本情報
| 販売会社 | 株式会社 Greenspoon |
| 価格 (1食あたり) | 初回 ￥594～￥648 2回目以降 ￥724～￥916 |
| 送料 | ￥990 ※初回は送料無料 |
| メニュー数 | 全80種類以上 メインディッシュ ライス&パスタ スープ サラダ スムージー |
| 栄養管理 | カロリー/たんぱく質/食物繊維 |
| 1回の注文食数 | 初回お試し 8食～12食 2回目以降 8食～28食 |
| 賞味期限 | 最低 1ヶ月 |
| 宅配サイクル | 2週間/3週間/4週間 |
| 支払い方法 | クレジットカード/Amazon Pay/楽天Pay/後払い |
| 解約 | 初回注文後いつでも可 |
| 公式サイト | 公式サイト |
この記事を書いた人
この記事の内容はこちら
目次（気になる項目をタップ）
グリーンスプーンの口コミ・評判(利用者の声)
グリーンスプーンを実際に食べている人の口コミ・評判を調査しました
それぞれについて解説します。
グリーンスプーンの悪い口コミ
グリーンスプーン始めてみたけど味がわたしにはあまり合わなかったなぁ。スムージーは美味しかった。
— まるお (@q5p_q5p) July 11, 2023
でも楽だし身体が軽い気もするから他社含め色々試して続けてみたい
昨日の夜、グリーンスプーンの「7種野菜の塩麹グリーンサラダ」を食べてみた。
— ♣︎ちひろ♣︎🍩🍎🍙 (@chi_chimney) March 12, 2024
冷凍独特のべちゃっと感は思ったほど感じなかったけど、青臭さはあった。
見本と現実の差は若干ありますが、悪くはない。#GREENSPOON #グリーンスプーン pic.twitter.com/gOgDEtwjRh
メニューによっては合う合わないがありますね。
グリーンスプーンのヘビーユーザーに🤭笑笑
— ゆぅ。𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣@中小企業診断士受験生 (@yuuuuu_20220201) May 2, 2024
在宅の日や手抜きの日に最高🫶
保存料とか使ってないのが良い😏
毎月20個以上購入して
冷凍庫パンパン🤣笑笑
勉強の強い味方💪✨
夫婦で使いたいからボウルは２つ欲しいんだけどなぁ🥣🤣
よし、事例Ⅳつづきやろっ🥰
事例Ⅳの先生が最高過ぎる件😊🦒💕 pic.twitter.com/QB9A20QasU
グリーンスプーン良いなぁとおもいつつ、家族3人分となると結構な数と量必要だし冷凍庫にそんなスペースない😭
— 村上かな子 (@yoritomo806) July 9, 2023
1人暮らしか2人暮らし位が丁度いいのかしら(´･_･`)
冷凍庫の中は整理しておいた方が良さそうですね。
グリーンスプーンの良い口コミ
最近メイン料理は朝に食べるようにして昼と夜は軽めに🐥
— 李 央 (@pp_109_pp) July 8, 2023
グリーンスプーンのプルコギビーフとチーズインハンバーグおいしい！
これで250カロリー前後
ここのスムージーもよく甘いもの欲しくなったら飲んでる！（ミキサーは必須）
ダイエット中も食べないと体力もたないからちゃんと食べて運動する pic.twitter.com/aYx8XsnEew
#GREENSPOON #野菜サラダ🥗
— Healthy Life (@heathylife2) July 14, 2023
12種類もの具材でできた #コブサラダ❣️４種の豆も入ってボリュームたっぷり❗️＆タンパク質たっぷり✨メインディッシュにもなります。
🌿 JOY 12種類のオリジナルコブサラダ
レンチンするのみなので、忙しい時に便利😊#グリーンスプーン #おうちごはん #おうちサラダ pic.twitter.com/SBpkBtIf86
栄養面をおまかせできる冷凍パックです。
今日のグリーンスプーンは、贅沢クリーミーボロネーゼ、確か。
— 服部 (@kuronekoda) October 28, 2024
それと、オーツ麦ブレッド。
グリーンスプーンのご飯を食べてると、どれだけ普段の食事が味が濃いか、よくわかる。 pic.twitter.com/vVXdnqBuXl
#greenspoon
— – ̗̀ 萌絵コ* 𝐭𝐨_𝐦𝐨𝐞_𝐜𝐨 ˎˊ˗ (@to_moe_co) July 10, 2023
おしゃれなパッケージ
袋から出してレンチン！
それだけでご馳走 pic.twitter.com/Zji4nHz8Nc
女性が喜びそうなオシャレなデザインも人気ですね。
グリーンスプーンの口コミまとめ
口コミ・評判のまとめがこちら
- 味の評判は大よそ良いけど、好き嫌いが分かれる
- 利用者それぞれお気に入りのメニューがあった
- ダイエッターの利用者も多かった
色んなメニューを食べる楽しみがありそうですね。
今なら最大32%オフで購入可能
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グリーンスプーンを注文レビュー(注文～片付けまで)
グリーンスプーンを注文～片付けまでをレビューしていきます。
注文の流れは次の4ステップです
- 注文プランを選ぶ
- 自宅に届いた
- 調理してみた
- 食べた後の片付け
注文プランを選ぶ
グリーンスプーン注文ページ(特別割引あり)から注文します。
- 注文食数を決める
- 注文メニューを選ぶ
- お届け日 などを入力する
スマホから簡単に注文できました。
到着したら冷凍保存
注文から最短4日で商品が届きました(お届け日は指定できます)
箱の中身はこのようになっています
12食を並べてみました、パッケージがオシャレですね
- 私の選んだ12食のメニューリストはこちら
-
■メインディッシュ
- 彩り野菜の本格チキンガパオ
- 菜の花とさといもの柚子みそ豚
- 野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ
- 鰹香る和風出汁の直火焼ハンバーグ
- 鶏ももとクリームチーズの野菜シュクメルリ
- 国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み
- なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー
- ヤングコーンと鱈のレモングラス香タイ風香味蒸し
■スープ
- 菜の花と豆腐のピリ辛台湾豆乳鍋
- 濃厚トマトの野菜がおいしい特製ミネストローネ
■サラダ
- 12種具材のオリジナルコブサラダ
- ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
■サイドメニュー
- オーツ麦ブレット
- オートミール
- 3種のおにぎり食べ比べセット
※現在は発売していないメニューもあります。
Q
付属品は「スタートガイド・メニューブック・今月の新メニュー」の3つが入っていました
メニューブックは、次回の注文の参考になりますね
パウチ容器の大きさは「15.5cm×20.8cm×4cm」でした
12食を冷凍庫に入れた様子がこちらです
パウチ袋なので横に倒しても大丈夫ですね
パウチ袋なのですき間に収納しやすいです。
レンチン5分で調理完了
グリーンスプーンのメインディッシュを調理します
冷凍パウチからお皿に出します
ラップをかけて約5分間レンジにかけます(メニューによって温め時間は異なります)
完成がこちら、野菜の色が鮮やかで食欲をそそられますね
レンチン調理ってかなりラクでした。
片付けはそのまま捨てるだけ
グリーンスプーンのパウチ袋は、そのまま燃えるゴミへ捨てるだけです
ゴミがかさばらないのがいいですね。
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グリーンスプーンの実際のメニューを紹介
グリーンスプーンのメニューを紹介します。
今回紹介するのは、グリーンスプーンでも人気の5つのメニューです
※クリックすると各メニューに飛びます。
(現在は発売していないメニューも含まれます)
実際の私のレビューをお届けします。
メニュー①完熟トマトソースのチーズインハンバーグ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 264kcal | 11.8g | 16.0g | 17.0g | 1.2g |
程よい酸味の完熟トマトソースを絡めた、とろけるチーズと肉汁たっぷりのハンバーグです。
ハンバーグは特製の包み紙に入っており、そのままレンジへかけます
蒸気がこもって膨れ上がったらカットして開封します
ホカホカのハンバーグ、付け合わせはスナップエンドウ・ブロッコリー・ポテトでした
中にはとろ～りチーズがギッシリ入っていました
こんもり焼けたハンバーグから肉汁とチーズが溢れます
グリーンスプーンを始めたら、まず初めに注文してほしいメニューです。
メニュー②カルダモン香るしょうゆ麹のホイコーロー
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 389kcal | 12.9g | 12.6g | 30.5g | 1.7g |
カルダモンや花椒、レモングラスなどの爽やかな香辛料とオイスターソースの絶妙な配合で豊かな風味を実現したホイコーローです
彩り鮮やかな野菜たちとお肉の両方が絶妙なバランスで入っています
醤油麹と豆板醤がコクを生みだしている特製ダレでした
口にいれるとカルダモンの香りがふわっと広がり、食欲をそそります
この特製ソースの味と香りは絶品でした。
メニュー③5種野菜の甘辛ソースの特製エビチリ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 251kcal | 23.9g | 12.3g | 10.5g | 1.9g |
エビ以外にも鶏肉や彩り野菜が入った人気のエビチリです
揚げ物はゴロッとまるごと冷凍されています
ピリ辛の中にまろやかな甘みを感じるコク深い味わいのソースです
衣がしっかりしているので旨味がギュと閉じ込められていました
自分で作るのは手間なメニューが簡単に食べられます。
メニュー④菜の花と豆腐のピリ辛台湾豆乳鍋
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 184kcal | 14.1g | 3.4g | 3.3g | 2.0g |
スープメニューは牛乳や水を混ぜてから調理します、今回は水で作りました
豆腐と野菜とお肉が絶妙なバランスで入っていました
100ccの水を入れてレンジにかけます
クリーミーな豆乳スープの中に、ピリッとした味のアクセントもきいていました
優しい味わいの豆乳スープでしたよ。
メニュー⑤1彩り野菜のオリジナルコブサラダ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 222kcal | 16.7g | 6.6g | 13.6g | 0.9g |
解凍前がこちら、彩り鮮やかな野菜の数々です
サラダはラップをかけずにレンジにかけます
完成するとコブソースがいい感じに馴染んでいます
野菜のシャキシャキ感が残っているのが嬉しいですね
野菜がもりもり食べられるのが嬉しいですね。
他のメニューがもっと見たい人はこちら
他のメニューがもっと見たい人は、こちらの記事を参考にして下さい
①『メインディッシュ』メニュー
>>グリーンスプーンの『メインディッシュ』のおいしいメニュー7選を紹介
メインディッシュのレビューが見てみたい
グリーンスプーンの『メインディッシュ』を20種類たべた私のおすすめ7選を紹介【写真あり】
②『ライス&パスタ』メニュー
>>グリーンスプーンの『ライス&パスタ』8種類を実食レビュー
ライス&パスタのレビューがみたい
グリーンスプーンの『ライス・パスタ』8種類を食べた私のおすすめ5選を紹介【実食レビュー付き】
③『サラダ』メニュー
サラダのレビューが見てみたい
グリーンスプーンの『サラダ』全8種類を食べた私のおすすめ5選を紹介【写真あり】
④『スープ』メニュー
スープのレビューが見てみたい
グリーンスプーンの『スープ』を12種類たべた私のおすすめ5選を紹介【作り方も解説】
⑤『スムージー』メニュー
スムージーのレビューが見てみたい
グリーンスプーンの『スムージー』を12種類たべた私のおすすめ5選を紹介【作り方も解説】
実際に私が食べた感想をレビューしています。
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グリーンスプーンのメリット(私の口コミ)
実際に食べて感じたグリーンスプーンのメリットがこちらです
※クリックすると各項目へ飛びます。
それぞれについて解説します。
メリット①野菜がたっぷり摂れる
グリーンスプーンはどのメニューも野菜がゴロゴロ入っていました。
どの野菜の甘味がして食感もしっかり残っていて、とても冷凍とは思えない味でした。
一人暮らしで不足しがちな野菜不足が解消できそうですね。
メリット②種類が多いので色んなシーンで食べられる
グリーンスプーンは「朝食・ランチ・おやつ・夕食」どの色んなシーンでも活躍しています。
例えばこんなグリーンスプーンの使い方
- 朝食に「スープ・スムージー」
- ランチに「ライス&パスタ」
- おやつに「スムージー」
- 夕食に「メインディッシュ」
- 食事の付け合わせに「サラダ・スープ」
自分の食べたいシーンに合うものだけを注文するといいですね。
グリーンスプーンは一日のどの食事にも取り入れられます。
メリット③スマホからの注文管理がラク
グリーンスプーンは初回注文後にマイページが作られます。
マイページから定期注文の管理がラクにできて便利です。
マイページでできること
- メニュー内容の変更
- 注文食数の変更
- お届け日の変更・スキップ・停止
- 苦手食材の登録 など
スマホ世代向けのサービスになっています。
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グリーンスプーンのデメリット(私の口コミ)
実際に食べて感じたグリーンスプーンのデメリットがこちらです
※クリックすると各項目へ飛びます。
それぞれについて解説します。
デメリット①メニューに好き嫌いはある
グリーンスプーンのほとんどのメニューはおいしいのですが、全ておいしいという訳ではありませんでした。
個人の好き嫌いによっては「これはイマイチかな」というメニューもあるでしょう。
私の味覚では「ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ」はイマイチでした
注文は食材の中身を確認して、自分好みの食材を中心にメニュー選びしましょう。
自分のお気に入りメニューを探す楽しさもありますね。
デメリット②量(ボリューム)は多くない
グリーンスプーンはおかずのみの冷凍パックです。
そのため、男性には少し物足りないと感じるかもしれません。
グリーンスプーンの内容量の目安
- メインディッシュ…約230g
- ライス&パスタ…約220g
- スープ…約200g(水を加えると300gくらい)
- サラダ…約230g
- スムージー…約180g(水や牛乳を加えると330gくらい)
量が足りない人のために、パンやおにぎりとセット購入もできます。
女性向けのヘルシーサイズの量ですね。
デメリット③スムージーはミキサーが必要
スムージーの調理にはミキサーorブレンダーが必要です。
事前に準備が必要なので注意しましょう。
スムージに使えるミキサーはこちら
スムージー以外はレンチン調理なのでお皿があれば大丈夫です。
詳しくはこちらの記事へ
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そもそもグリーンスプーンとは?商品情報と特徴を紹介
グリーンスプーンの商品情報・サービス内容
| 販売会社 | 株式会社 Greenspoon |
| 価格 (1食あたり) | 初回 ￥594～￥648 2回目以降 ￥724～￥916 |
| 送料 | ￥990 ※初回は送料無料 |
| メニュー数 | 全80種類以上 メインディッシュ ライス&パスタ スープ サラダ スムージー |
| 栄養管理 | カロリー/たんぱく質/食物繊維 |
| 1回の注文食数 | 初回お試し 8食～12食 2回目以降 8食～28食 |
| 賞味期限 | 最低 1ヶ月 |
| 宅配サイクル | 2週間/3週間/4週間 |
| 支払い方法 | クレジットカード/Amazon Pay/楽天Pay/後払い |
| 解約 | 初回注文後いつでも可 |
| 公式サイト | 公式サイト |
グリーンスプーンのここがすごい!!
- 素材の旨味を瞬間冷凍
- 管理栄養士監修の栄養バランス
- 保存料・甘味料などは不使用
それぞれについて解説します。
特徴①素材の旨味を瞬間冷凍
グリーンスプーンのおいしさの秘訣は「瞬間冷凍」にあります。
調理済みの冷凍食ではなく、解凍しながら調理することで素材の旨味が活きたメニューを食べることができます。
まさに「作り立ての美味しさ」が味わえます。
特徴②管理栄養士監修の栄養バランス
グリーンスプーンのメニューは管理栄養士監修で作られています。
- 低カロリー
- 高たんぱく
- 高食物繊維
になるように栄養バランスが整えられています。
面倒な栄養管理はプロにお任せしましょう。
特徴③保存料・甘味料など不使用
グリーンスプーンの特徴として「食の安全性」があります
グリーンスプーンの食の安全性へのこだわり
- 食品添加物の使用は最小限
- 保存料不使用
- 甘味料不使用
- 合成着色料不使用
- 発色剤不使用
素材の旨味だけで、おいしく調理することへのこだわりですね。
これなら子供に食べさせるのも安心ですね。
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グリーンスプーンの料金システムを解説
グリーンスプーンの料金について解説します。
- 初回お試し料金(32%割引)
- 基本料金(注文2回目以降)
- 定期注文の特典
- パン・おにぎりの料金
初回お試し料金
当サイトからの注文で「最大32%割引」で注文できます。
初回お試し料金(32%割引)
| 食数 | 1食あたり | セット合計 |
| 8食 | 648円 | 5,184円 |
| 10食 | 626円 | 6,260円 |
| 12食 | 594円 | 7,128円 |
(税込み価格/送料無料)
※初回は送料無料です。
初回はどのメニューでも同じ価格で購入できます。
(メニューは自由に選べます)
基本料金(注文2回目以降)
2回目以降は注文内容に応じて料金が変わります。
(1度の注文食数によりS・M・Lの3つのサイズに分かれます)
メニューの組み合わせは自由に選べます。
1食あたりの料金
| 食数 | メインディッシュ | ライス&パスタ | スープ | サラダ | スムージー |
| Sサイズ 8～11食 | 916円 | 916円 | 883円 | 869円 | 818円 |
| Mサイズ 12～19食 | 842円 | 842円 | 812円 | 799円 | 752円 |
| Lサイズ 20～28食 | 811円 | 811円 | 782円 | 769円 | 724円 |
(税込み価格/送料別)
- 送料一覧はこちら
-
食数 全国
沖縄/北海道を除く沖縄 北海道 Sサイズ
8～11食990円 1,474円 2,420円 Mサイズ
12～19食990円 1,474円 2,420円 Lサイズ
20～28食990円 1,760円 3,190円 (税込み価格)
Q
注文7回目以降はずっと5%割引で購入できます。
定期注文の特典
グリーンスプーンを定期注文すると、注文回数に応じて特典がもらえます
定期注文の継続特典
- 30食以上…オリジナルボウル
- 80食以上…オリジナルトートバッグ、定期5%オフなど
- 200食以上…毎回1食プレゼント、シークレットイベント招待など
特典の『オリジナルボウル』がオシャレでした
パン・おにぎり(主食セット)の料金
グリーンスプーンはメインの注文に加えて、パンやおにぎりなどをセット注文できます。
主食セットの1食あたりの料金
| 価格 | |
| よくばりお試し6食セット オーツ麦ブレッド 3個 おにぎり3種セット 3個 | 821円 (お試し価格) |
| オーツ麦ブレッド 3個入り | 540円 |
| 玄米おにぎりセット 3個入り | 486円 |
| おにぎり3種セット 3個入り | 486円 |
(税込み価格)
※おにぎり3種セットは「玄米・十六穀米・もち麦」のセットです。
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グリーンスプーンの気になる質問と回答(FAQ)
グリーンスプーンを注文する前によくある質問についてまとめました
※クリックすると各項目へ飛びます。
それぞれについて、回答していきます。
楽天やAmazonでも購入できますか?
グリーンスプーンは楽天やAmazonでも販売しています。
楽天・Amazon・公式サイトの料金比較表
| 注文食数 |  公式サイト |  楽天 |  Amazon |
| 4食セット | – | 5,050円 | 5,050円 |
| 6食セット | – | 7,050円 | 7,050円 |
| 8食セット | 5,184円 | 9,080円 | 9,080円 |
| 10食セット | 6,260円 | – | – |
| 12食セット | 7,128円 | 13,080円 | 13,080円 |
| 販売ページ | 販売ページ | 販売ページ | 販売ページ |
ただ、購入するなら公式サイトが圧倒的にお得です。
グリーンスプーン公式サイトで購入するメリットはこちら
- 最安値で購入できる
- 自分の好きなメニューが選べる
- 定期注文で宅配してくれる
詳しくはこちらの記事へ
アレルギー対応はしていますか?
グリーンスプーンでは、注文画面から各メニューの原材料とアレルギーを確認できます。
また、各アレルギー食材の入ったメニューが注文できなくなるシステムもあります。
賞味期限はどれくらいですか?
グリーンスプーンの賞味期限は「最低1ヶ月以上」です。
実際の手元には6～11ヶ月のものが届きました。
定期注文はスキップや停止できる?
グリーンスプーンの定期注文はスマホで管理します。
スマホのマイページからボタン一つで「スキップ」や「停止」ができるシステムになっています。
定期注文の解約に縛りはある?
グリーンスプーンの定期注文の解約は「2回目以降いつでも可能」です。
つまり、一回のお試し注文だけでやめることもできます。
詳しくはこちらの記事へ
解約もスマホから簡単にできます。
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グリーンスプーンと他の冷凍宅配を比較
グリーンスプーンと他社の冷凍宅配食を比較しました。
比較したのは、筆者が使っている大手宅配弁当です。
 三ツ星ファーム |  ナッシュ |  ダイエティシャン |  DELI PICKS |  ママの休食 | グリーンスプーン |  ワタミの宅食ダイレクト |  オイシエダイニング |  筋肉食堂DELI |  マッスルデリ |  ミールズ |  ウェルネスダイニング |  気配り御膳 |  ウーディッシュ |  アットホームバル |  パワーデリ |  わんまいる |  食のそよ風 |  つるかめキッチン |  VividTABLE |  FitFoodHome |  完全メシDELI |  おいしいプラス |  ANAスカイキッチン |  ライザップサポートミール |  チョコザップスマート弁当 |  あえて、 |  ワタミの宅食 |  ライフミール |  ゴーフード |  ブイクックデリ |  リセルデリカ |  ケトス |  ウーフーズ |  24/7DELI&SWEETS | |
| 特徴 | オシャレおいしい ヘルシー弁当 | 圧倒的なコスパ とメニュー数 | ワンプレート型 ボディメイク食 | 本格フレンチ シェフの味 | 栄養と休養を ママのためのお弁当 | ごろごろ野菜 たっぷり冷凍食 | ワタミの宅食 冷凍バージョン | 本格シェフ監修 お弁当とスープ | 筋力アップ 特別コースあり | サイズが選べる マッスル弁当 | デリッシュキッチン プロデュース | 食事制限にも 対応のお弁当 | ニチレイ食品 提供の宅配弁当 | オシャレ華やか 彩り弁当 | 本格シェフ監修 バルメニュー | たんぱく質を しっかり補充 | 冷凍おかず 専門店の味 | 幅広い年齢層 から支持 | 専門医と栄養士 ダブル監修 | 食べチョク監修 冷凍食パウチ | 調味料までこだわった 冷凍おかず | 日清食品の 完全メシの冷凍版 | ボリューム満点 ご飯付き弁当 | ANAが届ける 機内食弁当 | ライザップ監修 ボディメイク食 | チョコザップ提供 スマート弁当 | まぜご飯入り ワンプレート型 | 宅食の王道 毎日自宅へお届け | 彩りキレイな 薄型弁当 | 筋トレ食に最適 | ヴィーガン食 専用 | こだわり食材の 糖質制限食 | ケトジェニック 特化型 | フィットネス 宅配弁当 | アラカルトメニュー が多彩 |
| 味 (5点満点) | ★★★★★ 5点 | ★★★★ 4点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★ 4点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 | ★★★ 3点 |
| 価格 （1食あたり） | ￥467(初回)～￥896 送料別 | ￥499～ 送料別 | ￥868～￥1,166 送料込み | ￥755～￥1,079 送料別 | ￥990～￥1,320 送料別 | ￥724～￥916 送料別 | ￥390～￥690 送料別 | ￥550～￥900 送料別 | ￥734～￥1,318 送料別 | ￥908～￥1,275 送料別 | ￥686 送料別 | ￥668～￥763 送料別 | ￥700～￥929 送料別 | ￥693～￥699 送料別 | ￥640～￥699 送料別 | ￥1,050 送料別 | ￥1,256 送料別 | ￥475～￥825 送料別 | ￥663～￥787 送料込み | ￥878～￥1,098 送料別 | ￥624～￥2.230 送料別 | ￥598～￥807 送料別 | ￥1,296～￥1,350 送料別 | ￥800～1,050 送料込み | ￥828～￥872 送料別 | ￥648～￥698 送料別 | ￥745～￥961 送料別 | ￥440～￥830 送料込み | ￥485～￥515 送料別 | ￥598～￥656 送料別 | ￥970～￥1,040 送料別 | ￥976～￥1,080 送料別 | ￥1,245～￥1,250 送料別 | ￥709～￥990 送料別 | ￥640～￥840 送料別 |
| 栄養管理項目 | 糖質 たんぱく質 カロリー | 糖質 塩分 | 糖質 たんぱく質 脂質/カロリー | 糖質 たんぱく質 野菜量 | ママに 必要な栄養素 葉酸 鉄など | カロリー たんぱく質 食物繊維 | カロリー 塩分 品目数 | 糖質 塩分 | カロリー たんぱく質 脂質 | カロリー 糖質/脂質 たんぱく質 | カロリー 糖質/塩分 たんぱく質 | カロリー 糖質/塩分 たんぱく質 | カロリー 塩分 野菜量 | カロリー 塩分 品目数 | カロリー 塩分 | 糖質 たんぱく質 | 糖質/たんぱく質 脂質/炭水化物 塩分/カロリー | 炭水化物 たんぱく質 脂質 | 糖質 たんぱく質 塩分/カロリー | 数値規定 はなし | 数値規定 はなし | 33種類の 栄養素 | 糖質 塩分 | 数値規定 はなし | 糖質 たんぱく質 塩分/カロリー | カロリー たんぱく質 | 食物繊維 塩分 野菜量 | カロリー 塩分 | 糖質 塩分 | 糖質 たんぱく質 | たんぱく質 | 糖質 脂質 | 糖質 脂質 | 糖質 たんぱく質 | 糖質 |
| メニュー数 | 100種類以上 毎月入替え | 約100種類 不定期入替え | 40種類 ランダム型 | 100種類以上 カスタム型 | 20種類以上 不定期入替え | 80種類以上 自由に選べる | 100種類以上 選べるコースあり | 100種類 5つのコース | 28種類 ランダム型 | 50種類以上 初回は固定 | 28種類 ランダム型 | 90種類 各コースから選択 | 50種類 各種セット | 20種類 | 10種類 | 8種類 | 40種類以上 週替わり | 30種類以上 各コース別 | 100種類以上 5コースから選択 | 3種類 | 20種類以上 | 21種類 | 15種類 | 8種類 | 21種類 5コースから選択 | 15種類 | 30種類以上 | 週替わり 指定メニュー | 50種類以上 毎月入替え | 20種類以上 | 発売停止中 | 販売停止中 | 販売停止中 | 販売停止中 | 販売停止中 |
| ボリューム | おかずのみ | おかずのみ | もち麦ご飯 or 低糖質パスタつき | 雑穀ごはんと セット可能 | ご飯付き ワンプレート型 | おかずのみ | おかずのみ | ご飯付き スープもあり | 筋肉食堂 特製パワーライス | 玄米ご飯or パスタ入り | おかずのみ | おかずのみ | おかずのみ | ごはん入り | おかずのみ | おかず2種類 | おかずのみ | おかずのみ | おかずのみ | おかずのみ | おかずのみ | おかずのみ ご飯系あり | ご飯付き 400g越え | ご飯付き | おかずのみ | おかずのみ | まぜご飯入り 300g越え | ごはん付き プランもあり | おかずのみ | おかずのみ | おかずのみ | 低糖質玄米付き ワンプレート型 | お弁当とスープ のセット | ご飯メニューは 300g越え | おかずのみ |
| こんな人におすすめ | ヘルシー志向の オシャレ女子 | 初めて宅配弁当 を使う人 | 味・栄養・ボリューム のバランス重視 | 自宅でレストラン 気分が味わいたい | 子育てママ プレママ | スープ・サラダ スムージーあり | ワタミの宅食を 冷凍便で受け取りたい | スープも一緒に 注文したい | 筋力強化したい | 筋トレ中の男性 | 野菜もしっかり 摂りたい | 食事制限を 受けている | 副菜も充実 してほしい | オシャレなランチ を楽しみたい | 手軽においしい 晩酌をしたい | 筋トレに合う お弁当が食べたい | 湯せん調理にも 興味あり | 複数の種類 から選びたい | 安い宅配弁当 を探している | 生産者の顔 がみたい | 無添加/国産食材 にこだわりたい | 味と栄養バランス を両立させたい | ボリュームの多い お弁当を食べたい | 自宅で機内食 を楽しみたい | ライザップ食を 自宅で試したい | カロリーを 控えめにしたい | ご飯入りのお弁当 が食べたい | 冷凍でなく冷蔵 のお弁当が食べたい | 冷凍庫レンタル あり | チキン料理に 目がない | ヴィーガン食の お弁当が食べたい | 食材にこだわり 食事の質を上げたい | スープも一緒に 頼みたい | ボリュームのある ワンプレート型 | おにぎりやパンも 注文したい |
| 公式サイト | 三ツ星ファーム 公式サイト | ナッシュ 公式サイト | ダイエティシャン 公式サイト | デリピックス 公式サイト | ママの休食 公式サイト | グリーンスプーン 公式サイト | ワタミの宅食 ダイレクト公式サイト | オイシエダイニング 公式サイト | 筋肉食堂DELI 公式サイト | マッスルデリ 公式サイト | ミールズ 公式サイト | ウェルネスダイニング 公式サイト | 気配り御膳 公式サイト | ウーディッシュ 公式サイト | アットホームバル 公式サイト | パワーデリ 公式サイト | わんまいる 公式サイト | 食のそよ風 公式サイト | つるかめキッチン 公式サイト | VividTABLE 公式サイト | FitFoodHome 公式サイト | 日清食品 公式サイト | おいしいプラス 公式サイト | ANAスカイキッチン 公式サイト | ライザップ 公式サイト | チョコザップ 公式サイト | 「あえて、」 公式サイト | ワタミの宅食 公式サイト | ライフミール 公式サイト | ゴーフード 公式サイト | ブイクックデリ 公式サイト | リセルデリカ 公式サイト | ケトス 公式サイト | ウーフーズ 公式サイト | 24/7DELI&SWEETS 公式サイト |
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※味は個人の感覚です。
※表示はすべて税込み価格です。
※送料は「詳細をみる」から確認できます。
グリーンスプーンの他社と比べたメリット
- スープ・サラダ・スムージーなど幅広いメニュー
- 素材まるごと瞬間冷凍の調理法
- 収納しやすいパウチ容器
朝食からランチまで色んな場面で活躍します。
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グリーンスプーンの注文方法
グリーンスプーンの注文の流れは次の4ステップになります。
- 注文プランを決める
- 注文者情報を入力する
- お届け日を決める
- 支払い方法を決める
注文プランを決める
グリーンスプーン注文ページから注文食数やメニューを決めます
注文者情報を入力する
氏名や住所などの情報を入力します
お届け日時を決める
初回お届け日は注文4日後～10日後の間で指定できます
受取り時間も指定できます
支払い方法を決める
支払い方法は次の4つから選べます
- クレジットカード
- AmazonPay
- 楽天Pay
- 後払い(手数料210円)
注文完了まではスマホから約5分で完了しました。
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まとめ グリーンスプーンは好きなシーンで使える野菜たっぷり冷凍食
グリーンスプーン(GreenSpoon)について筆者のレビューを中心に徹底解説しました。
グリーンスプーンの特徴
- 選べる5つのカテゴリー
- 低カロリー・高たんぱく・食物繊維
- 野菜がたっぷり摂れるお手軽調理
- 好きなシーンで食べられる冷凍食
- 保存料・甘味料などは不使用
女性誌やSNSで話題になり、女性から人気の理由も納得のヘルシー冷凍食でした。
朝食からおやつまで、幅広いシーンで活躍するので、自分の欲しい場面を想定して注文すると便利ですね。
グリーンスプーンが気になっている人は、まずは一度割引価格で注文してみてはいかがでしょうか。
グリーンスプーンがおすすめのひと
- 野菜不足の食生活に悩んでいる人
- 栄養バランスが取れたヘルシー食が食べたい人
- 仕事が忙しくて時短できるご飯を探している人
もう野菜を摂るためにがんばらなくていいですよ。
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この記事を書いた人
宅配弁当で時短する会社員
現在35社の宅食サービスを利用
これまで食べたお弁当は1000食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
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