一人暮らし向け宅配弁当【男性向け/女性向け/高齢者向けなど利用者別のおすすめを紹介】
こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。
近年、利用者が増え続けている『冷凍宅配弁当』
冷凍宅配弁当を最も利用しているユーザーが「一人暮らし」です。
一人暮らしに宅配弁当が人気の理由はこちら
- 調理をなくして時短したい
- 栄養面が整えたい
- 一人の食卓でも楽しみがほしい
どの宅配弁当が自分に合っているのか選べない!!
そんな人に向けて、2年以上食べ続けている私が「一人暮らし向けの宅配弁当」を利用者別に紹介します。
私の経験をもとに厳選したので、ぜひ参考にしてください。
※クリックすると各おすすめ宅配弁当へ飛びます。
私が厳選した総合的なおすすめランキングも紹介します。
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一人暮らし男性向け:ボリュームのある宅配弁当
男性におすすめ① ダイエティシャン | 男性におすすめ② DELIPICKS | 男性におすすめ③ マッスルデリ | |
| ボリューム | (5.0 / 5.0) | (4.5 / 5.0) | (4.0 / 5.0) |
| 料金 (1食あたり) | ￥868～￥1,166 | ￥755～￥1,079 | ￥908～￥1,275 |
| 特徴 | 選べる2つのサイズ スモールorミディアム | フレンチシェフ監修 雑穀米ごはん付き | 筋トレ男性に人気 玄米ごはん入り |
| 公式サイト | ダイエティシャン 公式サイト | デリピックス 公式サイト | マッスルデリ 公式サイト |
| 口コミ・レビュー | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る |
(税込み/送料別)
一人暮らし男性には「量(ボリューム)」のある宅配弁当がおすすめです。
おすすめは『ダイエティシャン』で、筋トレしたい人にも人気のボリュームのあるお弁当です。
おかずだけでなく、もち麦ご飯やパスタの主食が入っており、男性でも満足感が得られます。
ゴロゴロっと大きなハンバーグが2つ入っています
パティの中身は赤身肉なのでヘルシー
主菜にもち麦ごはんやパスタが入っているのも嬉しいです
男性のボディメイクにうってつけの宅配弁当です。
初回1,000円割引キャンペーン中
全国一律 送料無料
一人暮らし女性向け:おいしい宅配弁当
女性におすすめ① 三ツ星ファーム | 女性におすすめ② グリーンスプーン | 女性におすすめ③DELIPICKS | |
| 味のおいしさ | (5.0 / 5.0) | (4.5 / 5.0) | (4.5 / 5.0) |
| 料金 (1食あたり) | ￥467(初回)～￥896 | ￥724～￥916 | ￥755～￥1,079 |
| 特徴 | オシャレでヘルシー 低糖質スイーツあり | 野菜がもりもり サラダやスープあり | フレンチシェフ監修 雑穀ご飯が付けれる |
| 公式サイト | 三ツ星ファーム 公式サイト | グリーンスプーン 公式サイト | デリピックス 公式サイト |
| 口コミ・レビュー | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る |
(税込み/送料別)
一人暮らし女性には「味がおいしい」宅配弁当がおすすめです。
おすすめは『三ツ星ファーム』で、オシャレで味もおいしいと女性に人気の高いおお弁当です。
低糖質スイーツもメニューにあるので、おやつも一緒に注文することができます。
野菜もちゃんと摂れるヘルシーなお弁当です
ミシュラン掲載店のシェフが監修しているので、味のおいしさは絶品です
三ツ星ファームはフィナンシェなどの、低糖質スイーツも取り扱っています
三ツ星ファームは女性向けに作られた宅配弁当です。
累計販売2000万食突破
14食セット初回4,500円オフ!!
※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
一人暮らし学生向け:安い宅配弁当
学生におすすめ① ワタミの宅食ダイレクト | 学生におすすめ② ミールズ | 学生におすすめ③ オイシエダイニング | |
| 価格の安さ | (5.0 / 5.0) | (4.5 / 5.0) | (4.5 / 5.0) |
| 料金 | ￥390～￥690 | ￥686 | ￥550～900 |
| 特徴 | 冷凍版ワタミの宅食 品数が選べる | デリッシュキッチン プロデュース | 色んな価格セット スープもあり |
| 公式サイト | ワタミの宅食Direct 公式サイト | ミールズ 公式サイト | オイシエダイニング 公式サイト |
| 口コミ・レビュー | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る |
(税込み/送料別)
一人暮らしの学生には「料金の安い」宅配弁当がおすすめです。
おすすめの『ワタミの宅食ダイレクト』は、あの「ワタミの宅食」の冷凍弁当バージョンです。
ワタミの宅食でのお弁当作りのノウハウが活かされたお弁当です
洋食メニューも用意されています
野菜類もしっかり摂れるのが嬉しいですね
ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍弁当の中でもかなり安い方です。
お得なお試しセットあり
あのワタミの宅食が冷凍で便利に
一人暮らしダイエッター向け:ヘルシーな宅配弁当
| ダイエッターにおすすめ①グリーンスプーン | ダイエッターにおすすめ②三ツ星ファーム | ダイエッターにおすすめ③ミールズ | |
| ヘルシー度 | (5.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) |
| 料金 | ￥724～￥916 | ￥467(初回)～￥896 | ￥686 |
| 特徴 | 野菜がもりもり摂れる サラダやスープあり | オシャレでヘルシー 低糖質スイーツあり | デリッシュキッチン プロデュース |
| 公式サイト | グリーンスプーン 公式サイト | 三ツ星ファーム 公式サイト | ミールズ 公式サイト |
| 口コミ・レビュー | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る |
(税込み/送料別)
一人暮らしのダイエッターには「ヘルシー」な宅配弁当がおすすめです。
SNSで話題の『グリーンスプーン』は野菜がゴロゴロ入った冷凍パウチです。
主食以外にもサラダやスムージーなどのメニューも選べて、朝食やおやつも楽しめます。
おかずメニューも、もちろんおいしいです
スープメニューは、ほっこり温まるあったかスープ
栄養満点のスムージーは朝食にもピッタリ
袋タイプなので冷凍庫に収納しやすいのもメリットになります。
今なら最大32%オフで購入可能
送料無料の特別割引ページ
一人暮らし高齢者向け:栄養バランスの良い宅配弁当
高齢者におすすめ① ニチレイ気配り御膳 | 高齢者におすすめ② ウェルネスダイニング | 高齢者におすすめ③ つるかめキッチン | |
| 栄養バランス | (5.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) |
| 料金 | ￥700～￥929 | ￥668～￥763 | ￥663～￥787 |
| 特徴 | ニチレイが提供 野菜100g以上 | 制限食にも対応 管理栄養士へ相談可 | 医師と管理栄養士 ダブル監修 |
| 公式サイト | ニチレイフーズ 公式サイト | ウェルネスダイニング 公式サイト | つるかめキッチン 公式サイト |
| 口コミ・レビュー | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る |
(税込み/送料別)
一人暮らしの高齢者には「栄養バランス」の整った宅配弁当がおすすめです。
ニチレイが届ける『気くばり御膳』は塩分・カロリーに加えて、野菜量まで調整されています。
副菜の数も多く、和食が特においしいお弁当です。
食材そのものの味がメインになっています
野菜やお肉など食材が沢山入っています
副菜が豊富なので楽しんで食事できますね
ニチレイ食品が作っているので信頼できますね。
お試しセット1食700円の割引実施中
忙しい日もおいしく健康に
一人暮らしが宅配弁当を使うときは冷凍庫に注意
一人暮らしで宅配弁当を使うときは「冷凍庫の容量」に注意が必要です。
冷凍弁当を使っていると、一人用の冷凍庫はすぐにうまってしまいます。
冷凍庫が小さい場合は、容器の小さい宅配弁当を注文しましょう。
冷凍庫が小さい人向けの宅配弁当
| 一人用冷凍庫におすすめ①グリーンスプーン | 一人用冷凍庫におすすめ②ミールズ | 一人用冷凍庫におすすめ③ワタミの宅食ダイレクト | |
| 収納しやすさ | (5.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) |
| 料金 | ￥724～￥916 | ￥686 | ￥390～￥690 |
| 特徴 | 冷凍パウチ袋 隙間に入りやすい | 薄型容器 20.5cm×15.6cm | 薄型容器 22.5cm×16.2cm |
| 公式サイト | グリーンスプーン 公式サイト | ミールズ 公式サイト | ワタミの宅食Direct 公式サイト |
| 口コミ・レビュー | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る |
(税込み/送料別)
グリーンスプーンの容器の大きさ
グリーンスプーンは冷凍パウチ袋なので、すき間に折り曲げて収納できます
ミールズの容器の大きさ
ミールズは薄型容器は空気が少なくギュッと圧縮されています
ワタミの宅食ダイレクトの容器の大きさ
ワタミの宅食ダイレクトは他の容器に比べてかなり薄型で高さの低い
冷凍保存なら、いつでも食べられるので便利です。
総合的にみて一人暮らしにおすすめ宅配弁当ランキング5選
一人暮らしの私の体験から主観で「一人暮らしのおすすめ宅配弁当5選」をランキングしました。
ランキングの基準は「おいしさ・料金・量・栄養・収納しやすさ」などを総合的に評価しています。
| 一人暮らしにおすすめ①グリーンスプーン | 一人暮らしにおすすめ②ワタミの宅食ダイレクト | 一人暮らしにおすすめ③ナッシュ | |
| 特徴 | 野菜がもりもり摂れる サラダやスープあり | ワタミの宅食の冷凍版 選べるおかず数 | 豊富なメニュー数 使いやすいシステム |
| 料金 (1食あたり) | (3.0 / 5.0) | (5.0 / 5.0) | (4.5 / 5.0) |
| 味のおいしさ | (4.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (3.5 / 5.0) |
| ボリューム | (3.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (3.0 / 5.0) |
| 栄養バランス | (5.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (3.0 / 5.0) |
| 収納しやすさ | (5.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (3.0 / 5.0) |
| 公式サイト | グリーンスプーン 公式サイト | ワタミの宅食Direct 公式サイト | オイシエダイニング 公式サイト |
| 口コミ・レビュー | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る |
(税込み/送料別)
迷ったときはこの中から選んでみてください。
一人暮らしが宅配弁当を使って感じたメリット3つ
一人暮らしの私が宅配弁当を使って感じたメリットは次の3つです
- 時短になる
- 栄養バランスが整う
- 色んな料理が食べられる
それぞれについて解説します。
メリット①時短になる
一人暮らしが宅配弁当を使う一番のメリットは時短になることです。
宅配弁当を使って料理の時間が大幅に短縮できました
- 買物→自宅に届くので不要
- 料理→レンチン約5分で完了
- 片付け→容器ごと捨てられる
仕事が忙しい会社員にこそ使ってほしいです。
メリット②栄養バランスが整う
一人暮らしでコンビニ弁当などに頼っていると栄養バランスが偏ってしまいます。
宅配弁当は管理栄養士が監修のもと「カロリー・糖質・塩分」などが調整されています。
食生活を見直したい人は、手っ取り早く宅配弁当で済ませてしまいましょう。
面倒な栄養管理はプロにおまかせできます。
メリット③色んな料理が食べられる
一人暮らしだと味気ない食生活になりがちです。
宅配弁当を使うことで和洋中エスニックと色んなメニューが食べられます。
味気ない食卓に楽しみを運んでくれるのも魅力の一つです。
次は何を注文しようかな、という楽しみがでてきます。
一人暮らしが宅配弁当を使って感じたデメリット2つ
一人暮らしの私が宅配弁当を使って感じたデメリットは次の2つです
- 自炊に比べると食費が増える
- 量(ボリューム)は多くない
デメリット①自炊に比べると食費が増える
宅配弁当の料金の相場は「1食あたり約850円くらい」です。
一人暮らしで自炊をしている人には、宅配弁当は高く感じると思います。
値段が気になる人は、各社の料金を比べて選びましょう。
時短や栄養面も考えたコスパで考えましょう。
デメリット②量(ボリューム)は多くない
宅配弁当の多くは「おかずのみ」のお弁当です。
女性にはヘルシーサイズですが、男性には物足りなく感じるかもしれません。
量が足りない場合は、ご飯や汁物だけを用意して宅配弁当と組み合わせて食べましょう
栄養バランスが整った量なので、食べ過ぎ防止になります。
まとめ 一人暮らしこそ宅配弁当を使って便利な暮らしをしよう
一人暮らし向けのおすすめ宅配弁当を利用者別に紹介しました。
私自身は宅配弁当を使い始めて3年以上が経ちます。
実際に使ってみて、コスパ・タイパがかなり上がりました。
一人暮らしをより便利にしたい人は、ぜひ宅配弁当を注文してみて下さい。
まずは初回割引を利用して、気軽にお試ししてみましょう。