2024.12.28

三ツ星ファームの量はどのくらい?足りないときの対策法【実物で考察してみた】

管理者

この記事はこんな人におすすめ

三ツ星ファームの量(ボリューム)が知りたい
三ツ星ファームだけで量が足りるのか不安
三ツ星ファームが足りないときの対策が知りたい

こんにちは、宅配弁当オタクのしゅうです。

いまSNSなどで話題のヘルシーな宅配弁当『三ツ星ファーム』

メニューは原則『カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上』と、成人女性に合わせた栄養設計になっています。(一部メニューを除く)

カロリー制限と聞いて気になるのが「量(ボリューム)」ですよね。

そこでこの記事では、三ツ星ファームを84食以上たべてきた私が『三ツ星ファームの量(ボリューム)』について徹底解説していきます。

>>三ツ星ファームの口コミ・注文レビューはこちら

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目次（気になる項目をタップ）

三ツ星ファームの量はどのくらい?実物から考察
1. 三ツ星ファームの容量(実物調べ)
2. 三ツ星ファームの容量まとめ
三ツ星ファームだけでも足りるのか?良い口コミ・評判(利用者の食べ方)
三ツ星ファームの量が足りないときの付け合わせ 3選
1. インスタント食品を付け加える
2. 三ツ星ファームのスイーツを付け加える
まとめ三ツ星ファームの量は女性向けの量、男性は少し足りないかも

三ツ星ファームの量はどのくらい?実物から考察

三ツ星ファームのお弁当の量について、実際に食べてきたメニューから考察します

三ツ星ファームの容量(実物調べ)
三ツ星ファームの容量の考察

三ツ星ファームの量はラベルに記載されているものを参考にしました

三ツ星ファームの容量(実物調べ)

実際に届いたメニュー15食分の内容量(記載値)と栄養値をまとめました。

15食は筆者の手元に届いたメニューの中からランダムで選びました。

メニュー名	容量	糖質	エネルギー
もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ	268g	24.0g	345kcal
コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ	230g	19.3g	290kcal
濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ	220g	14.5g	260kcal
たっぷりタルタル国産鶏肉のチキン南蛮	221g	19.2g	321kcal
カリフラワーライスと鶏むね肉のキーマカレー	220g	12.5g	249kcal
ナポリの風香るチーズをまとったトマトチキン	232g	20.2g	304kcal
ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ	220g	17.0g	286kcal
白身フライのやみつき明太クリームソース	220g	16.7g	260kcal
赤ワインでコクを出したご褒美トマトすき煮	220g	11.4g	293kcal
3種のソーセージあったかポトフ	244g	12.0g	286kcal
ヒレカツ濃厚Wチーズソース	220g	18.0g	323kcal
カレイのムニエルジェノベーゼソース	225g	13.2g	217kcal
四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮	234g	14.7g	340kcal
マッサマンカレーごろごろ野菜とともに	238g	16.4g	330kcal
ナスとほうれん草のこんがりラザニア	229g	20.6g	308kcal

※現在は販売停止のものもあり

※筆者の手元に届いたメニューの値です。リニューアルにより変更となっている場合もあります。

三ツ星ファームの容量まとめ

三ツ星ファームの容量についてまとめました

容量は「220g～268g」と幅があった
容量で一番多いのは「220g」だった
主菜の材料や副菜が異なるため満腹度は様々

しゅう

一般的なおかずの容量と考えてよさそうです。

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三ツ星ファームだけでも足りるのか?良い口コミ・評判(利用者の食べ方)

実際に三ツ星ファームを利用している人を食べ方について調査しました。

大きく分けて次の3つのタイプに分かれました。

三ツ星ファームだけでも十分な人
三ツ星ファームに一品追加する人
三ツ星ファームをおかずの一つとして使う人

それぞれの意見をみていきましょう。

三ツ星ファームだけで十分な人

すずちゃんがおすすめしてた三ツ星ファームさんのお弁当届いた！

暫くのご飯はこれです( 'ᢦ' )

#すずさーち pic.twitter.com/x6mUSchxrg
— 🥗みたらしお団子🍡 (@hakuro9n_mtrs89) December 23, 2024

#三ツ星ファームの「ロールキャベツのやさしさ豆乳スープ仕立て」を食べました。ロールキャベツはキャベツが柔らかくて歯切れが良いので、ナッシュよりもクオリティーが高いかも。副菜のエビとアボカドのサラダは普段食べない味付けでおいしかったです。 pic.twitter.com/1SW4fJMj4g
— ゆう@冷凍宅配弁当の研究中 (@gohan_note_web) September 28, 2022

しゅう

カロリーコントロールしたい人向けです。

三ツ星ファームに一品追加する人

三ツ星ファームのお弁当簡単で助かる
今日もお疲れ様でした#三ツ星ファーム pic.twitter.com/nEY93xE0sG
— やまさん｜🔰そろそろダイエット🔰 (@yama_san090) April 24, 2024

#三ツ星ファーム
ガパオライス思ったより満足度あった pic.twitter.com/mjgVdVtjeE
— wawon (@wawon_ss) April 26, 2022

しゅう

少しもの足りない人は、軽めの一品で補充していました。

三ツ星ファームをおかずの一つとして使う人

らんちのお時間です。
小鉢のしめじとオクラの和え物だけ作りました☺️https://t.co/EfZ3v9kTMN ←これおすすめ

新しいデスクで食べてみよ♡ってセットしたけど、カーテン近いので絶対飛んでシミつきそう…もうしません笑#三ツ星ファーム pic.twitter.com/a5b9ujUNtI
— Grace (@_im_grace) September 10, 2021