【口コミ・評判】つるかめキッチンを35食をたべた私の感想と注文レビュー

こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。

いま食事管理の目的で、宅配弁当を利用する人が増えています。

その中でも人気が高いのが医師と管理栄養士のダブル監修の宅配弁当『つるかめキッチン』です。

医療関係者が選ぶ宅配食ナンバーワン!!ということで、食生活を整えたい私も注文してみました。

実際につるかめキッチンを35食たべた私の使用感も紹介しますので、ぜひ参考にして下さい。

しゅう

かなり価格の安い宅配弁当です。

つるかめキッチンの特徴はこちら

• 選べる5つの制限コース
• 1食あたり663円から
• 定期注文なら送料無料

定期注文で毎回28%オフ

つるかめキッチン 公式へ

定期解約はいつでも可能

つるかめキッチンの基本情報

この記事を書いた人

しゅう@宅配弁当オタク

宅配弁当ブロガー

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宅配弁当で時短する会社員
現在34社の宅食サービスを利用
これまで食べたお弁当は1000食以上
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この記事の内容はこちら

つるかめキッチンの口コミ・評判(利用者の声)

つるかめキッチンを実際に食べている人の口コミ・評判を、SNSを使って調査しました。

つるかめキッチンの口コミ・評判まとめ

しゅう

調査した結果、制限のために注文している人が多かったです。

実際の口コミはこちら

しゅう

栄養管理への評価が高かったです。

しゅう

量が少ないという意見もありました。

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つるかめキッチンを注文体験レビュー

つるかめキッチンの注文の流れを、実際の写真と使って解説していきます

公式サイトから注文する

つるかめキッチン公式サイトへ行き「注文セットと注文食数」を決めます。

コースは、栄養素ごとに分かれた5つから選びました

>>つるかめキッチン公式サイト

しゅう

自分の目的にあったコースが選べます。

開封して冷凍

注文してから、最短5日で届きました

まずはお試しで7食セットを注文してみました

容器の大きさは「180mm×158mm×28mm」です

容器の高さはこのくらいです

冷凍庫に入れた様子がこちらです

しゅう

平たい容器なので収納しやすかったです。

レンチン調理は3分で完了

調理時間は600Wで約3分でした(メニューにより異なります)

解凍すると、こんな感じのお弁当ができ上がります

しゅう

食べた後は容器も捨てるだけなので、ラクちんですね。

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つるかめキッチンのお弁当を紹介(メニュー紹介)

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介します。

今回は「塩分制限コース」の中の次の5つのメニューを紹介します

塩分制限コースは「塩分2.0g以下・カロリー300kcal以下」が特徴のコースです

メニュー① 豚肉と茄子の味噌炒め弁当

栄養成分値

豚肉とナスの他に、ネギ・ニンジン・ピーマンがはいって具だくさんでした。

まろやかな味噌味がしっかりしているから、塩分控えめを感じません

副菜の「イカと大根の炒め煮」はイカの旨味がしっかりしています

ごぼうサラダはシャキシャキ!!ごまドレッシングで甘めの味付け

しゅう

塩分控えめですが、味噌をつかった味付けが上手でした。

メニュー② チンジャオロース弁当

栄養成分値

中華料理でもしっかり塩分控えめなプレートです。

キレイに整った細切り野菜は、たけのこ・もやし・黄ピーマン・赤ピーマン・人参の5種類

野菜のシャキシャキとした食感がいいですね

マーボーナスはご飯にのせて食べると最高です

カボチャサラダは、とろっと甘いデザートです

しゅう

野菜が沢山食べられるお弁当です。

メニュー③ カレイのオニオンソース弁当

栄養成分値

和洋中がワンプレートで楽しめるメニューです。

カレイは淡泊さはなく、ふっくらとした身におオニオンソースのコクが合わさっています

筍と鶏肉のクリーム煮、ゴロッとしたタケノコと鶏肉をまろやかに仕上げています

ピーマンとナスの炒め物、甜麵醬とホカホカのご飯の相性はバツグンです

しゅう

ご飯のお供に最高のおかずですね。

メニュー④ 肉豆腐弁当

栄養成分値

主菜から副菜まで、食材が沢山入っているお弁当です。

和風だしの香りが具材に染みていました

副菜の「大根和風麻婆」はしっとりとした食感

こちらの副菜は「ミモザサラダ」です

しゅう

和風の旨味染みわたるプレートでした。

メニュー⑤ 味噌つくね弁当

栄養成分値

自分で作ると手間のかかるつくねのお弁当です。

とろっとした味噌ソースがかかった、ジューシーなつくねでした

副菜はなんと「マーボー豆腐」で中華メニュー

こちらの「だし巻き玉子」はふわっとしていました

しゅう

このだし巻きはかなりおいしかったです。

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つるかめキッチンのメリット(私の口コミ)

つるかめキッチンを利用して感じたメリットはこちらの3つです。

それぞれについて解説します。

メリット1.制限食でもしっかり目の味付け

味は『あっさり系のやさしい味付け』でした。

塩分制限による味の低下もなく、出汁や素材を活かした旨味を舌で感じることができます。

副菜もしっかり作りこまれていて、プレート全体的の完成度は高かったです。

しゅう

味と栄養が両立されていました。

メリット2.調理時間は約3分

つるかめキッチンの調理はレンジ解凍で、時短にもかなり優秀でした。

温め時間はメニューにより異なりますが「600Wで約3分」のものがほとんどでした。

しゅう

調理時間を節約して好きな時間にあてられます。

メリット3.料金が安くて続けやすい

つるかめキッチンは定期注文がかなりお得です。

定期注文は「1食あたり約700円/全国送料無料」です。

食生活の改善には継続が必要なので、料金面での負担が少ないのは助かります。

しゅう

継続しやすい価格です。

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つるかめキッチンのデメリット(私の口コミ)

つるかめキッチンを利用して感じたデメリットはこちらの2つです。

それぞれについて解説します。

デメリット1.自分でメニューは選べない

つるかめキッチンのメニューの内容は自分で選ぶことができません。

そのため、好き嫌いが多い人は注意が必要です。

ただし、次のような飽きない工夫はしっかりされています。

しゅう

好き嫌いがなければ問題ないです。

デメリット2.おかずのみなので量は多くない

つるかめキッチンはおかずのみのお弁当で、内容量は約180gです。

成人男性だとボリュームが足りないと感じるかもしれません。

その場合、ご飯や汁物を自分で用意しましょう。

インスタントご飯なら時短も両立できます。

しゅう

食事制限中の人にとっては適量かもしれません。

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つるかめキッチンの基本情報と特徴

つるかめキッチン商品情報・サービス内容まとめ

つるかめキッチンの特徴はこちらの3つ!!

それぞれについて解説します。

特徴1.栄養制限に合わせて選べる5つのコース

つるかめキッチンのメニューは、5つのコースから自分で選べます。

各コースごとに栄養基準値が異なります。

しゅう

自分の気になる栄養値のコースを選びましょう。

特徴2.現役専門医＆管理栄養士のダブル監修

つるかめキッチンは「現役専門医＆管理栄養士によるダブル監修」です。

それぞれのコースに適した専門医が監修しています(注文ページで各医師の経歴を確認できます)。

しゅう

現役の専門医の監修なので信頼できますね。

特徴3.安心の国内生産

つるかめキッチンのお弁当は、100%国内の工場でつくられています。

おかずの欠品検査や異物混入への検査など、徹底した衛生管理が行われています。

商品は急速冷凍によりおいしさを保った状態で出荷されます。

しゅう

「食の安心・安全」へのこだわりがみられます。

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つるかめキッチンの料金を解説

つるかめキッチンの料金について解説します。

基本料金(コース別)

料金は通常注文よりも定期注文の方がお得です。

定期注文では「毎回28%オフ」の料金で注文することができます。

コース別の基本料金(1食当たり)

「カロリー制限・塩分制限・糖質制限気づかい御膳」の料金

(税込み価格)

「たんぱく&塩分制限気づかい御膳」の料金

(税込み価格)

「つるかめバランス栄養御膳」の料金

(税込み価格)

送料

つるかめキッチンの送料は定期注文によりは全国送料無料になります。

送料比較

(税込み価格)

しゅう

「定期注文」は料金・送料の両方でお得です。

楽天やAmazonとの料金比較

つるかめキッチンはAmazonと公式サイトの2つから購入することができます。

(楽天では購入できません)

料金比較表『つるかめバランス御膳』

	公式サイト 定期購入	公式サイト 通常購入	Amazon
7食セット ( )は合計価格	710円 (4,968円)	998円 (6,980円)	販売なし
14食セット ( )は合計価格	679円 (9,504円)	943円 (13,190円)	997円 (13,960円)
21食セット ( )は合計価格	663円 (13,932円)	924円 (19,400円)	960円 (20,980円)
販売ページ	販売ページ	販売ページ	販売ページ

しゅう

料金は「公式サイトから定期購入」が一番安いです。

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つるかめキッチンのよくある質問(FAQ)

つるかめキッチンのよくある質問についての回答をまとめました

それぞれについて回答していきます。

アレルギー対応はしていますか?

つるかめキッチンはアレルギー対応はしていません。

パッケージに原材料が記載されているので、そちらを参考にしましょう

賞味期限はどのくらい?

つるかめキッチンの賞味期限は冷凍で「3ヶ月～6ヶ月」と公式には記載されています。

(実際に届いたものは9ヶ月ありました)

定期注文は1回休みできる

つるかめキッチンの定期注文は次回分の「スキップ」が可能です。

注意点として、次回お届け予定日の6日前までにスキップしておく必要があります

定期注文の解約について

つるかめキッチンの定期注文は「初回注文後いつでも解約可能」です。

解約の注意点は次の2つです。

解約がすぐできるので、お試し注文する場合でも定期注文がおすすめです。

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンの注文方法を解説

つるかめキッチンの注文方法は、次の4ステップです。

注文コースと食数を選ぶ

つるかめキッチン公式サイトから、注文コースと食数を選びます

>>つるかめキッチン公式サイト

注文者情報を入力する

氏名や住所などの情報を入力します

初回お届け日を決める

初回の宅配日は「5日後～1ヶ月先」の期間から選ぶ事ができます。

(最短お届け日は地域により異なります)

支払い方法を選ぶ

支払い方法を次の4つから選びます。

• クレジットカード
• Amazon Pay
• 代金引換(手数料￥300が必要)
• NP後払い(手数料￥200が必要)

しゅう

スマホから5分で申し込みできます。

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンと他社の宅配弁当を比較

つるかめキッチンと他社の宅配弁当を比較しました。

比較したのは、筆者が注文している大手の宅配弁当各社です。

宅配弁当 比較一覧表

三ツ星ファーム

ナッシュ

ダイエティシャン

DELI PICKS

ママの休食

グリーンスプーン

ワタミの宅食 ダイレクト

オイシエダイニング

筋肉食堂DELI

マッスルデリ

ミールズ

ウェルネスダイニング

気配り御膳

ウーディッシュ

アットホームバル

パワーデリ

わんまいる

食のそよ風

つるかめキッチン

FitFoodHome

完全メシDELI

おいしいプラス

ANA スカイキッチン

ライザップ サポートミール

チョコザップ スマート弁当

あえて、

ワタミの宅食

ライフミール

ゴーフード

ブイクックデリ

リセルデリカ

ケトス

ウーフーズ

24/7 DELI&SWEETS

特徴

オシャレおいしい ヘルシー弁当

圧倒的なコスパ とメニュー数

ワンプレート型 ボディメイク食

ミシュラン経験 シェフの味

栄養と休養を ママのためのお弁当

ごろごろ野菜 たっぷり冷凍食

ワタミの宅食 冷凍バージョン

ホテルシェフ監修 お弁当とスープ

筋力アップ 特別コースあり

サイズが選べる マッスル弁当

デリッシュキッチン プロデュース

食事制限にも 対応のお弁当

ニチレイ食品 提供の宅配弁当

オシャレ華やか 彩り弁当

銀座名店シェフ 監修の味

たんぱく質を しっかり補充

冷凍おかず 専門店の味

幅広い年齢層 から支持

専門医と栄養士 ダブル監修

調味料までこだわった 冷凍おかず

日清食品の 完全メシの冷凍版

ボリューム満点 ご飯付き弁当

ANAが届ける 機内食弁当

ライザップ監修 ボディメイク食

チョコザップ提供 スマート弁当

まぜご飯入り ワンプレート型

宅食の王道 毎日自宅へお届け

彩りキレイな 薄型弁当

筋トレ食に最適

ヴィーガン食 専用

こだわり食材の 糖質制限食

ケトジェニック 特化型

フィットネス 宅配弁当

アラカルトメニュー が多彩

味 (5点満点)

★★★★★ 5点

★★★★ 4点

★★★★★ 5点

★★★★★ 5点

★★★★★ 5点

★★★★★ 5点

★★★★ 4点

★★★★★ 5点

★★★★ 4点

★★★★ 4点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★★ 4点

★★★★ 4点

★★★★ 4点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★★ 4点

★★★★ 4点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★★ 4点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★★ 4点

★★★ 3点

★★★ 3点

★★★ 3点

価格 （1食あたり）

￥467～￥896 送料別

￥499～￥698 送料別

￥868～￥1,166 送料込み

￥787～￥1,069 送料別

￥945～￥1,320 送料別

￥724～￥916 送料別

￥390～￥667 送料別

￥550～￥900 送料別

￥734～￥1,318 送料別

￥489～￥1,468 送料別

￥686 送料別

￥668～￥763 送料別

￥680～￥929 送料別

￥524～￥699 送料別

￥640～￥699 送料別

￥1,050 送料別

￥1,098 送料別

￥475～￥825 送料別

￥663～￥787 送料込み

￥739～￥1,548 送料別

￥598～￥807 送料別

￥1,093～￥1,096 送料別

￥800～1,050 送料込み

￥828～￥872 送料別

￥648～￥698 送料別

￥745～￥961 送料別

￥390～￥750 送料込み

￥485～￥515 送料別

￥598～￥656 送料別

￥970～￥1,040 送料別

￥976～￥1,080 送料別

￥1,245～￥1,250 送料込み

￥709～￥990 送料別

￥640～￥840 送料別

栄養管理項目

糖質 たんぱく質 カロリー

糖質 塩分

糖質 たんぱく質 脂質 カロリー

糖質 脂質 カロリー

ママに 必要な栄養素 葉酸 鉄 ビタミンなど

カロリー たんぱく質 食物繊維

カロリー 塩分

糖質 塩分

カロリー たんぱく質 脂質

カロリー 糖質 たんぱく質 脂質

カロリー 糖質 たんぱく質 塩分

カロリー 糖質 たんぱく質 塩分

カロリー 塩分 野菜量

カロリー 塩分 品目数

カロリー 塩分

糖質 たんぱく質

糖質 塩分 カロリー

炭水化物 たんぱく質 脂質

糖質 たんぱく質 塩分 カロリー

数値規定 はなし

33種類の 栄養素

糖質 塩分

数値規定 はなし

糖質 たんぱく質 塩分 カロリー

カロリー たんぱく質

食物繊維 塩分 野菜量

カロリー 塩分

糖質 塩分

糖質 たんぱく質

たんぱく質

糖質 たんぱく質 脂質

糖質 たんぱく質 脂質

糖質 たんぱく質

糖質

メニュー数

80種類以上 毎月入替え

60種類以上 不定期入替え

40種類 ランダム型

30種類以上 カスタム型

20種類以上 不定期入替え

40種類 自由に選べる

週替わり 指定メニュー

120種類 5つのコース

28種類 ランダム型

50種類以上 初回は固定

28種類 ランダム型

70種類 5コースから選択

50種類 各種セット

30種類 各種セット

10種類

10種類

150種類以上 週替わりランダム

30種類以上 各コース別

100種類以上 5コースから選択

30種類以上

21種類

15種類

8種類

21種類 5コースから選択

15種類

30種類以上

週替わり 指定メニュー

50種類以上 毎月入替え

20種類以上

発売停止中

販売停止中

販売停止中

販売停止中

販売停止中

ボリューム

おかずのみ 220g-270g

おかずのみ 180g-250g

もち麦ご飯 or 低糖質パスタつき

雑穀ごはんと セット販売

ご飯付き ワンプレート型

おかずのみ 230g

おかずのみ

ご飯付き スープもあり

筋肉食堂 特製パワーライス

玄米ご飯or パスタ入り

おかずのみ

おかずのみ

おかずのみ

ごはん入り

おかずのみ

おかず2種類

おかずのみ

おかずのみ

おかずのみ 約180g

おかずのみ

おかずのみ ご飯系あり

ご飯付き 400g越え

ご飯付き

おかずのみ 200g-250g

おかずのみ 約180g

まぜご飯入り 300g越え

ごはん付き プランもあり

おかずのみ 約200g

おかずのみ 200g-300g

おかずのみ 210g

低糖質玄米付き ワンプレート型

お弁当とスープ のセット

ご飯メニューは 300g越え

おかずのみ

こんな人におすすめ

ヘルシー志向の オシャレ女子

初めて宅配弁当 を使う人

味・栄養・ボリューム のバランス重視

自宅でレストラン 気分が味わいたい

子育て中のママ

スープ・サラダ スムージーあり

ワタミの宅食を 冷凍便で受け取りたい

スープも一緒に 注文したい

筋力強化したい

筋トレ中の男性

野菜もしっかり 摂りたい

食事制限を 受けている

副菜も充実 してほしい

オシャレなランチ を楽しみたい

手軽においしい 晩酌をしたい

筋トレに合う お弁当が食べたい

湯せん調理にも 興味あり

複数の種類 から選びたい

安い宅配弁当 を探している

無添加/国産食材 にこだわりたい

味と栄養バランス を両立させたい

ボリュームの多い お弁当を食べたい

自宅で機内食 を楽しみたい

ライザップ食を 自宅で試したい

カロリーを 控えめにしたい

ご飯入りのお弁当 が食べたい

冷凍でなく冷蔵 のお弁当が食べたい

冷凍庫レンタル あり

チキン料理に 目がない

ヴィーガン食の お弁当が食べたい

食材にこだわり 食事の質を上げたい

スープも一緒に 頼みたい

ボリュームのある ワンプレート型

おにぎりやパンも 注文したい

公式サイト

三ツ星ファーム 公式サイト

ナッシュ 公式サイト

ダイエティシャン 公式サイト

デリピックス 公式サイト

ママの休食 公式サイト

グリーンスプーン 公式サイト

ワタミの宅食 ダイレクト公式サイト

オイシエダイニング 公式サイト

筋肉食堂DELI 公式サイト

マッスルデリ 公式サイト

ミールズ 公式サイト

ウェルネスダイニング 公式サイト

気配り御膳 公式サイト

ウーディッシュ 公式サイト

アットホームバル 公式サイト

パワーデリ 公式サイト

わんまいる 公式サイト

食のそよ風 公式サイト

つるかめキッチン 公式サイト

FitFoodHome 公式サイト

日清食品 公式サイト

おいしいプラス 公式サイト

ANAスカイキッチン 公式サイト

ライザップ 公式サイト

チョコザップ 公式サイト

「あえて、」 公式サイト

ワタミの宅食 公式サイト

ライフミール 公式サイト

ゴーフード 公式サイト

ブイクックデリ 公式サイト

リセルデリカ 公式サイト

ケトス 公式サイト

ウーフーズ 公式サイト

24/7DELI&SWEETS 公式サイト

体験レビュー 口コミ・評判

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※味は個人の感覚です。
※送料は「詳細をみる」から確認できます。
※ボリュームは筆者が実食したメニューから抜粋。

他社と比べたつるかめキッチンの特徴はこちら

しゅう

宅配弁当の中でもかなり価格の安いお弁当です。

定期解約はいつでも可能

まとめ つるかめキッチンは口コミどおりヘルシーな宅配弁当

つるかめキッチンについて解説しました。

つるかめキッチンの特徴は

5つのコースから選択して「自分の求める食生活が目指せる宅配弁当」です。

栄養面がかなり整えられているので、制限食に取り組む人を含めて、幅広い世代におすすめできます。

つるかめキッチンが気になった方はぜひ一度、自分の好きなコースで初めてみて下さい。

定期解約はいつでも可能

しゅう@宅配弁当オタク

宅配弁当ブロガー

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